8 veckors
onlinekurs
för mammor:
Från kaos till harmoni
en hållbar vardag

Fokus på en vardag du trivs med, väljer och mår bra av

8-veckors nätkurs

Teman:

  • Släpp orealistiska krav och bli snällare mot dig själv.

  • Identifiera dina värderingar och börja prioritera rätt.

  • Lär dig att sätta sunda gränser och säga ja till dig själv.

  • Våga börja drömma om en fungerande vardag som du trivs med.

För mammor

Kursen är för dig som är mamma, och som jonglerar jobb, familj och vardagens krav, men är trött på att känna dig otillräcklig.

Om du är redo att hitta din inre kompass, sätta sunda gränser och skapa en hållbar vardag med mera tid och välmående – då är denna kurs för dig.

Det här får du i kursen

  • 4 x 30-minuters lektioner

    • varannan måndag djupdyker vi in ett nytt tema med 30-45 min inspirerande undervisning

    • lektionen publiceras på måndag kl 07, och deltagarna kan själv välja när det passar dem att lyssna.

  • 4 x 60 minuters gruppcoaching - varannan måndag kl 18-19

    • varannan måndag kl 18-19 ses vi online för en timme av gruppcoaching och samtal

    • vi bearbetar modulens tema tillsammans, dela tankar och erfarenheter, inspireras av andra kvinnor, samt få vägledning vid frågor och utmaningar.

  • Veckovisa uppgifter & guidad journaling

    • praktiska övningar och reflektionsfrågor som hjälper dig att steg för steg omsätta lärdomarna i din vardag.

  • Exklusiv Facebook-community

    • du får bli del i en trygg grupp, där du får stöd, pepp och motivation mellan träffarna. Här kan du dela dina framsteg, ställa frågor och få extra inspiration på vägen.

Kan det här vara för dig?

- "Tänk om det fanns något man kunde göra åt känslan av att aldrig räcka till, orka eller hinna med alla måsten och borden som trillar över en?"

Så tänkte jag just före jag gick i väggen.

I den här kursen för yrkesarbetande mammor funderar vi över vad du behöver, vad du önskar och längtar efter. Du får verktyg för att börja forma ett liv du trivs med och har kontroll över, med mera balans, glädje och välmående.


Du kan anmäla dig till väntelistan för att vara först med att veta när vi öppnar upp anmälan för nästa kurs.

- Lotta Forsbäck


Lotta har hjärta för att hjälpa människor att utvecklas och nå sin fulla potential. Efter att själv ha tagit sig igenom utbrändhet under småbarnsåren är hon idag passionerad i att främja välmående och mental hälsa, särskilt hos kvinnor och familjer.

Hon har lång erfarenhet av att arbeta med människor i olika livssituationer genom arbete i församlingar, skolvärlden, dagvården och socialvården. Senast har hon arbetat för programmet School to Belong, som arbetar för att motverka ensamhet bland unga i skolmiljö.

Utbildning:
Magister i pedagogik, långt biämne i utvecklingspsykologi
Diploma in ministry, inriktning pastoral omsorg och ledarskap
Ungdomsinstruktör